Gérer son stress pour une meilleure efficacité

Se mobiliser face à la pression

Formation créée le 29/12/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui
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Gérer son stress pour une meilleure efficacité

Se mobiliser face à la pression


Cette formation vise à comprendre et gérer son stress pour améliorer son efficacité. Elle permet de se mobiliser face à la pression et d'identifier les facteurs déclencheurs de stress. Les participants apprendront à faire baisser la pression face aux situations stressantes et à adopter des comportements adaptés pour un mieux-être.

Objectifs de la formation

  • identifier les comportements sous stress de mes interlocuteurs
  • comprendre le lien entre motivation et stress
  • définir les stress
  • adopter le comportement adapté pour revenir dans un état interne positif

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Toute personne souhaitant atténuer et mieux gérer les effets du stress
Prérequis
  • Aucun prérequis

Contenu de la formation

Soi face au stress
  • Identifier nos « stresseurs » et caractériser nos réactions spécifiques au stress
  • Lien entre les types de personnalité et les facteurs stressants
  • Évaluer son niveau de stress actuel
Aller vers le «mieux-être»
  • Gérer le stress professionnel
  • S’affirmer face à des situations stressantes : gérer les comportements difficiles, savoir dire non, exprimer positivement son désaccord
  • Apprendre à se détendre, savoir lâcher prise

Équipe pédagogique

Delphine PORTIER ou Ludivine BOUIX MAILLET, formatrices Nelly NIVOIX, référente pédagogique et administrative Olivier MOREL À L'HUISSIER, référent technique Annick VIDAL, référente handicap

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Tout au long de la formation et finale par quiz et/ou mise en situation
  • Formulaires de positionnement en amont et d'évaluation de la formation en aval (à chaud / à froid)
  • Suivi administratif : convention de formation ; feuilles de présence pour émargement ; certificat de réalisation de l’action de formation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Apports théoriques
  • Acquisition de compétences opérationnelles par la pratique et l'expérimentation
  • Formation favorisant l'engagement du participant pour un meilleur ancrage des notions et concepts
  • Expériences ludiques et apprenantes
  • Supports de formation mis à disposition

Capacité d'accueil

Entre 4 et 12 apprenants

Délai d'accès

2 semaines

Accessibilité

PSH : nous contacter si besoin d’aménagements spécifiques